Alimentação ideal para pessoas acima dos 50 anos: como otimizar o ganho saudável de massa muscular
A diminuição da massa muscular entre os idosos não deve ser encarada como um efeito inevitável do envelhecimento ou de hábitos sedentários; ela está intimamente relacionada à qualidade da alimentação diária. Pesquisadores da Sanitas Senior Care e nutricionistas da Blua constataram que práticas que parecem saudáveis, como ter jantares leves frequentes, podem resultar em perdas significativas de força, energia e funções cognitivas. Isso afeta diretamente a capacidade dos idosos de realizar tarefas diárias básicas, como levantar-se da cama com segurança ou subir escadas. Miriam Piqueras, diretora médica da Sanitas Senior Care, ressalta que, na terceira idade, o foco nutricional vai…
