Descubra a duração ideal do treino de força para evitar infartos
Caminhadas, corridas e passeios de bicicleta são frequentemente recomendados para a saúde do coração. No entanto, uma nova pesquisa revela que as mulheres podem se beneficiar ainda mais ao incorporar treinamentos de força em suas rotinas. O estudo, publicado na renomada revista Journal of the American College of Cardiology (JACC), avaliou o tempo dedicado à musculação semanalmente e sua relação com a diminuição do risco de eventos cardiovasculares como infartos e AVCs entre mulheres. A análise foi baseada em dados de mais de 117 mil participantes do Nurses’ Health Study (NHS), um dos estudos epidemiológicos mais relevantes e duradouros do…
