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O estresse pode ter um grande impacto na nossa saúde. Além de causar diversos sintomas físicos, como dor de cabeça, dores de estômago e insônia, ele também pode afetar nossos hábitos alimentares. Quando estamos estressados, é comum procurarmos por alimentos reconfortantes, como chocolate e pizza, ou até mesmo perder totalmente a fome. Mas por que isso acontece e o que podemos fazer a respeito? O estresse é a resposta do nosso corpo e mente a situações desafiadoras e opressivas, sobre as quais, inicialmente, sentimos que não temos controle, explica a psicóloga clínica Rajita Sinha. Eventos externos, ansiedade e mudanças físicas…

Ninguém contesta a importância de um sono profundo; é essencial para a mente, o corpo e a alma. Mas pergunte qual é a melhor posição para dormir e você provavelmente encontrará opiniões divergentes. A maioria das pessoas tem uma posição favorita para dormir – uma escolha que depende da idade, tamanho, peso, colchão, travesseiros e se compartilham a mesma cama – mas poucas pensam em como isso pode ser importante para a saúde, diz um especialista de Harvard. A posição em que você dorme, no entanto, pode influenciar não apenas a qualidade do seu sono, mas também certas condições de…