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Para aqueles que desejam aumentar a massa muscular, é comum focar nas proteínas e suplementos, porém, algumas frutas podem ser grandes parceiras nesse processo e muitas vezes são negligenciadas. Integradas a uma dieta balanceada e aliadas a uma rotina regular de exercícios, essas frutas podem fornecer energia, auxiliar na recuperação e promover o crescimento muscular. A Dra. Isolda Prado, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, destaca que certas frutas são ricas em nutrientes essenciais e podem impactar positivamente quem busca desenvolver massa magra. 1. Banana: fonte de energia para os treinos A banana é frequentemente recomendada para…

Um estudo recente que explora métodos baseados em evidências para o tratamento da prisão de ventre destaca a ameixa seca e o kiwi como frutas benéficas. Publicado na revista científica Proceedings of the Nutrition Society, a pesquisa pode beneficiar de 10% a 30% da população global, que, conforme estimativas, enfrenta problemas de constipação. A definição de constipação pode variar bastante, mas os médicos utilizam critérios específicos, incluindo um método chamado classificação Roma. Entre os aspectos considerados estão a frequência das evacuações — geralmente inferior a três vezes por semana — e as características das fezes, que costumam ser secas e…

A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que, nos próximos anos, o câncer se tornará uma experiência quase universal. Um estudo recente da entidade revela que 92% da população global será afetada pela doença, seja por meio de um diagnóstico pessoal ou ao ter alguém próximo recebendo tratamento oncológico — incluindo pais, parceiros, filhos e irmãos. A pesquisa também sugere que uma em cada cinco pessoas enfrentará um diagnóstico de câncer nos anos vindouros. O relatório, que foi divulgado mundialmente ontem, indica que os casos de câncer deverão quase dobrar até 2050. A projeção é de que o número de…

Recentemente, em uma tarde em Paris, uma mulher se submeteu a um procedimento inovador para alterar a coloração de seus olhos de castanho para verde. Deitada na mesa cirúrgica, seu olho esquerdo estava mantido aberto por um espéculo oftalmológico, enquanto um médico cuidadosamente injetava um pigmento mineral verde-pistache na córnea utilizando um bisturi. O responsável pela cirurgia era Francis Ferrari, oftalmologista francês da clínica New Eyes Paris e criador da técnica estética chamada Ceratopigmentação Anular Assistida por Laser de Femtossegundo (FLAAK), desenvolvida há pouco mais de dez anos. Enquanto realizava o procedimento, Ferrari ajustou sua posição em relação ao monitor…

A saúde sexual pode ser um indicativo importante quando o estresse laboral começa a impactar o organismo. Profissionais do Boston Medical Center ressaltam que a redução do desejo sexual ou dificuldades de ereção podem estar ligadas à exaustão profissional, conhecida popularmente como “burnout”. Conforme explica a Organização Mundial da Saúde (OMS), a síndrome de burnout surge em decorrência do estresse crônico no trabalho que não é adequadamente administrado; normalmente, relaciona-se à fadiga tanto física quanto mental, uma visão negativa sobre o emprego e a diminuição da eficiência profissional. Embora frequentemente vinculada ao espaço de trabalho, as consequências dessa síndrome podem…

A vacina contra o vírus sincicial respiratório (VSR), integrada ao Programa Nacional de Imunizações (PNI) do Ministério da Saúde desde dezembro do ano passado, já apresenta resultados promissores nos primeiros meses de sua aplicação. Profissionais da pediatria e um estudo realizado pelo Infogripe, vinculado à Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), confirmam essa tendência. Os dados coletados até a 20ª semana epidemiológica deste ano, que se encerrou em 23 de maio, indicam uma diminuição de 16,6% nos casos de síndromes graves de bronquiolite causadas pelo VSR em crianças entre 0 e 6 meses, quando comparados ao mesmo período do ano anterior. Embora…

Você sabia que o riso das crianças pode ser crucial para o seu desenvolvimento cerebral? Mais do que apenas uma expressão de felicidade, a risada infantil desempenha um papel importante no aprendizado, além de auxiliar na memória, na regulação emocional e na gestão do estresse. A risada aparece antes da fala, permitindo que os pequenos estabeleçam conexões emocionais com o ambiente desde os primeiros meses de vida. Isso ocorre porque as áreas do cérebro ligadas às emoções se desenvolvem antes das que são responsáveis pela linguagem, conforme explica a neuropediatra Leticia Sampaio, do Instituto da Criança e do Adolescente do…

A inteligência artificial, anunciada como uma solução para facilitar as atividades profissionais, nem sempre proporciona uma diminuição na carga mental dos trabalhadores. Um estudo publicado pela Harvard Business Review indica que a necessidade de monitorar continuamente ferramentas de IA pode, na verdade, aumentar o esforço cognitivo diário dos funcionários. A pesquisa realizada pelo Boston Consulting Group (BCG) com 1.488 empregados em tempo integral nos Estados Unidos revelou que aqueles que precisavam supervisionar intensamente a inteligência artificial gastavam 14% mais energia mental em comparação aos que tinham um nível menor de supervisão sobre essas tecnologias. Além disso, a elevada supervisão da…

Atualmente, a incidência de diagnósticos de autismo é de três casos em meninos para cada caso em meninas. A maioria dos estudos indica que há um viés nas avaliações, o que dificulta a identificação dos sinais do transtorno em meninas. No entanto, uma nova pesquisa sugere que as garotas podem ter um fator genético que as protege. Publicada em 30 de março na revista Nature Genetics, a pesquisa revela que um fator cromossômico pode diminuir a prevalência do autismo entre as mulheres. A principal distinção genética entre os sexos reside no 23º par de cromossomos: enquanto os homens possuem uma…