Descubra as 9 diretrizes nutricionais da American Heart Association para prevenir doenças cardíacas
Recentemente, a Associação Americana do Coração (AAC) divulgou uma declaração científica que compila as evidências atuais sobre dietas alimentares e apresenta orientações práticas, adaptáveis a diferentes ambientes, visando diminuir o risco de doenças cardiovasculares e aprimorar a saúde cardíaca em geral. As orientações da AAC concentram-se em padrões alimentares abrangentes, em vez de focar apenas em nutrientes ou alimentos específicos. Esses padrões sugerem uma dieta composta por uma grande variedade de vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e óleos vegetais não tropicais, além da redução na ingestão de açúcares, gorduras saturadas e sódio. Estudos indicam que uma alimentação rica em…
