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Grande parte dos conselhos para melhorar o sono se concentra no que fazer pouco antes de ir para a cama: diminuir as luzes, parar de rolar a tela do celular, manter o quarto fresco, fechar as cortinas. Todas são ótimas estratégias, diz Joseph Dzierzewski, vice-presidente sênior de pesquisa e assuntos científicos da Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos. Mas muitas das escolhas que fazemos durante o dia são tão importantes para o sono quanto as que fazemos à noite, afirma. – 1. Tome sol de manhã: Exposição solar na primeira hora após acordar pode ter um efeito poderoso sobre…

O relatório mais recente do Atlas Mundial da Obesidade, divulgado em 2026, traz preocupantes dados sobre a saúde de crianças e adolescentes pelo mundo. De acordo com a Federação Mundial de Obesidade, aproximadamente 1 em cada 5 jovens entre 5 e 19 anos está acima do peso ou obeso globalmente. No Brasil, essa estatística é ainda mais alarmante, com 2 em cada 5 crianças e adolescentes enfrentando esse problema, totalizando cerca de 17 milhões de pessoas nessa faixa etária, o que representa aproximadamente 40% da população jovem do país. Essa situação vai muito além de uma questão estética, sendo um…

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Unirio) apontou que ter um propósito na vida e uma sensação de paz interior podem contribuir para a saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. A pesquisa, publicada na revista científica PLOS One, investigou a relação entre bem-estar espiritual e disfunção endotelial, um marcador precoce de doenças do coração. O endotélio, camada de células que reveste os vasos sanguíneos, desempenha um papel essencial no funcionamento da circulação, ajudando a controlar a dilatação e a contração das artérias, o fluxo sanguíneo, a inflamação e…

– Pergunta: Ouvi dizer que suplementos de alho podem melhorar a saúde do coração. Eu deveria tomá-los? – Resposta: O alho, conhecido por seu sabor marcante e aroma pungente, há muito tempo é considerado uma maravilha medicinal, usado em culturas antigas para prevenir infecções, melhorar o desempenho atlético e até “limpar” as artérias. Hoje, diz-se que suplementos de alho ajudam a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol no sangue e a desacelerar o acúmulo de placas nas artérias. Isso é verdade? Existem “inúmeros estudos” sugerindo que suplementos de alho podem oferecer benefícios cardiovasculares, reconhece Donald D. Hensrud,…

O Japão anunciou a aprovação de tratamentos com o uso de células-tronco para a doença de Parkinson e para insuficiência cardíaca grave. A previsão do país é de que os recursos terapêuticos sejam oferecidos à população ainda neste ano. O Ministério da Saúde japonês deu autorização à farmacêutica Sumitomo Pharma para fabricar e comercializar o Amchepry, tratamento desenvolvido para a doença de Parkinson que envolve o transplante de células-tronco no cérebro do paciente. A pasta também autorizou a utilização do ReHeart, uma técnica com lâminas de músculo cardíaco desenvolvidas pela startup médica Cuorips, que podem ajudar a formar novos vasos…

Talvez seja a última área onde alguém esperaria encontrar uma divisão geracional, mas mesmo na saúde mental, aqueles de uma certa idade costumam ouvir: "Nós (os mais jovens) estamos mais conscientes da saúde mental do que vocês"; como se a conscientização por si só pudesse remediar a depressão. No entanto, há alguma verdade nisso. "Há mudanças nas gerações mais jovens e também nas gerações mais velhas. Mas, infelizmente, a saúde mental dos idosos ainda é muito estigmatizada", diz Pascal Schlechter, do Instituto de Psicologia da Universidade de Münster, na Alemanha. "Para algumas pessoas, é um grande passo admitir: 'Tenho um…

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) do Ministério da Saúde divulgou recentemente o relatório “Estimativa 2026–2028: Incidência de Câncer no Brasil”. De acordo com o documento, está previsto um total de 781 mil novos casos de câncer por ano no Brasil, entre 2026 e 2028, o que resulta em mais de 2,3 milhões de novos diagnósticos da doença no próximo triênio. As projeções confirmam que o câncer está se tornando uma das principais causas de adoecimento e morte no Brasil, se aproximando das doenças cardiovasculares. Esses números refletem não apenas o envelhecimento da população, mas também as desigualdades regionais e…

Vamos ser claros: a principal razão para ser vacinado contra o herpes-zóster é que duas doses fornecem 90% de proteção contra uma doença que pode causar dor nervosa persistente, bolhas no corpo e outras consequências desagradáveis a longo prazo. A razão mais importante para os adultos mais velhos serem vacinados contra a infecção respiratória por VSR (vírus sincicial respiratório) é que o risco de serem hospitalizados com ela diminui em quase 70% no ano em que recebem a vacina, e em quase 60% ao longo de dois anos. E o principal motivo para arregaçar a manga para uma vacina anual…

A dose mais alta do Wegovy (medicamento destinado a pacientes com obesidade e cujo princípio ativo é a semaglutida), de 7,2 mg, foi aprovada pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA). O valor é três vezes superior à maior dose disponível até agora (2,4 mg). Já o Ozempic (semaglutida destinada a pacientes com diabete) continua com a dose de 2,4 mg como a mais elevada. Estudos realizados pela Novo Nordisk, fabricante do medicamento, com a dosagem mais alta mostraram que houve uma perda de peso média de 21% entre os voluntários que utilizaram o medicamento conforme as orientações, sendo que cerca…