Descubra o que é mais importante: movimentar-se diariamente ou malhar na academia
Recentemente, uma amiga fez uma pergunta que levanta questões interessantes sobre saúde e movimento no dia a dia. Ela comparou os benefícios de passar o dia sentado no trabalho e depois ir à academia por uma hora com a alternativa de se manter em movimento ao longo do dia, caminhando, subindo escadas e carregando peso. Ela contou a história de um colega de trabalho que não frequenta academia, mas está constantemente em movimento: subindo escadas, carregando caixas, empurrando carrinhos. Este homem é forte, saudável e parece desafiar a ideia tradicional de treinamento físico. Estudos recentes mostram que passar longos períodos…
