Os rins desempenham um papel fundamental no equilíbrio da química interna do corpo, sendo responsáveis por eliminar toxinas, regular a formação sanguínea e dos ossos, estabilizar a pressão e controlar o balanço de líquidos no organismo, conforme a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN).
O nefrologista Elber Rocha, em entrevista ao site Metrópoles, destaca a importância da maçã para a saúde renal. Ele ressalta que a fruta, rica em fibras, especialmente a pectina, contribui para a saúde metabólica, auxiliando no controle de peso, glicemia e perfil lipídico.
Elber enfatiza que um metabolismo estável reduz o estresse crônico nos rins, trazendo benefícios para a função renal. Estudos populacionais demonstram que o maior consumo de frutas e verduras está relacionado a um menor risco de deterioração acelerada da função renal.
O especialista aconselha incluir a maçã regularmente na alimentação, recomendando o consumo diário de uma unidade com casca, sempre que possível, e também como opção de lanche.
Além disso, Elber destaca a importância de uma alimentação equilibrada para proteger os rins, enfatizando a necessidade de mais plantas, menos alimentos ultraprocessados e sódio, juntamente com o controle da pressão arterial e glicemia.
Fatores de risco e cuidados
Segundo a SBN, conhecer e tratar os fatores de risco da doença renal é essencial para a prevenção. Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, tabagismo, uso de medicações nefrotóxicas são alguns dos fatores que podem comprometer a função renal.
Para proteger a saúde dos rins, é recomendado praticar exercícios físicos, evitar o excesso de sal, carne vermelha e gorduras, controlar o peso, a pressão arterial, o colesterol, a glicose, não fumar, moderar o consumo de álcool, evitar anti-inflamatórios não hormonais, cuidar da hidratação, realizar exames laboratoriais anualmente, consultar regularmente um clínico e não utilizar medicamentos sem prescrição médica.
Pacientes com idade avançada, doença cardiovascular ou histórico familiar de doença renal devem ser investigados com exames de urina e dosagem de creatinina no sangue. As informações são do site Metrópoles e da SBN.
