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Uma das inovações mais populares em saúde mental da última década é a terapia por mensagens de texto, que permite que o paciente entre e saia do tratamento ao longo do dia. Suponha que você acorde ansioso antes de uma apresentação: pode mandar uma mensagem para o terapeuta logo cedo dizendo que não consegue parar de imaginar um fracasso humilhante. Três horas depois, a resposta chega ao seu celular. A terapeuta sugere que você identifique o pensamento – “estou nervoso com a apresentação” – e depois tente reformulá-lo. Ela orienta você a respirar fundo antes de decidir o que é…

Quando o presidente russo Vladimir Putin visitou Pequim em setembro de 2025, ele disse ao líder chinês Xi Jinping que transplantes repetidos de órgãos poderiam fazer uma pessoa "ficar mais jovem" e até mesmo viver até os 150 anos. A observação foi amplamente descartada como ficção científica. No entanto, ela coincidiu com um verdadeiro progresso científico. Poucos dias antes, pesquisadores haviam identificado um "interruptor" molecular a sobreviver por mais tempo. Essa descoberta destaca tanto a promessa quanto os limites da medicina de transplantes. Embora a ciência continue a melhorar as chances de salvar vidas através da substituição de órgãos defeituosos,…

São múltiplas as causas que podem causar desconforto no seu cólon, incluindo a doença de Crohn, úlceras, colite, infecções, entre outras. Assim, os médicos podem recomendar dietas especiais que ajudem a tratar a síndrome do intestino irritável, melhorando a sua alimentação. De acordo com um artigo publicado pelo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases dos Estados Unidos (em português, Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais), o mais recomendado é consumir mais fibras, evitar o glúten e seguir uma dieta especial com baixo teor de FODMAP, carboidratos de difícil digestão que podem causar desconforto gastrointestinal…

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) continua entre as principais causas de morte e incapacidade no Brasil, mas uma informação pouco conhecida muda completamente essa perspectiva: 80% dos casos podem ser evitados. A estimativa é ressaltada pelo neurocirurgião Victor Hugo Espíndola, que reforça que a prevenção não depende de intervenções complexas, e sim de escolhas repetidas todos os dias. “O risco de AVC diminui de forma importante quando o corpo recebe cuidados constantes”, explica o profissional. Segundo Victor Hugo, cada hábito saudável afeta diretamente os vasos sanguíneos e o equilíbrio do organismo – e o impacto dessas escolhas se acumula ao…

O dia 14 de novembro é reconhecido mundialmente como o Dia Mundial do Diabetes, data criada para conscientizar a população sobre as complicações que a doença pode causar e sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento adequado. O diabetes pode comprometer diversos órgãos vitais, como coração, rins, cérebro e olhos, levando à perda progressiva de função desses sistemas. Em casos mais graves, pode causar amputações de membros inferiores por problemas de circulação. Esta data busca alertar para esses riscos e incentivar o controle e a prevenção das complicações. Segundo o Centers for Disease Control and Prevention…

Com prazo de validade que pode variar de três a seis meses, indo até mais de um ano, o café, uma das bebidas mais tradicionais do país, é motivo de dúvida e discordância quando o assunto é a data limite para consumi-lo. Muitos acreditam que a data impressa em seu rótulo é para ser seguido à risca, outros, entretanto, afirmam que pode ingerir a bebida um certo tempo depois sem causar demais problemas. A nutricionista Priscilla Primi, concorda com o segundo grupo e diz que, principalmente o café de capsula, pode ser consumido fora da data de validade. O único…

O estresse pode ter um grande impacto na nossa saúde. Além de causar diversos sintomas físicos, como dor de cabeça, dores de estômago e insônia, ele também pode afetar nossos hábitos alimentares. Quando estamos estressados, é comum procurarmos por alimentos reconfortantes, como chocolate e pizza, ou até mesmo perder totalmente a fome. Mas por que isso acontece e o que podemos fazer a respeito? O estresse é a resposta do nosso corpo e mente a situações desafiadoras e opressivas, sobre as quais, inicialmente, sentimos que não temos controle, explica a psicóloga clínica Rajita Sinha. Eventos externos, ansiedade e mudanças físicas…

Ninguém contesta a importância de um sono profundo; é essencial para a mente, o corpo e a alma. Mas pergunte qual é a melhor posição para dormir e você provavelmente encontrará opiniões divergentes. A maioria das pessoas tem uma posição favorita para dormir – uma escolha que depende da idade, tamanho, peso, colchão, travesseiros e se compartilham a mesma cama – mas poucas pensam em como isso pode ser importante para a saúde, diz um especialista de Harvard. A posição em que você dorme, no entanto, pode influenciar não apenas a qualidade do seu sono, mas também certas condições de…