A sensação de dor no peito durante a prática de atividade física pode indicar problemas cardíacos. Além disso, outros sinais como palpitações, dor no estômago (que pode ser confundida com questões gástricas, mas está relacionada ao coração), dores nas costas, região submandibular e no braço esquerdo também podem apontar para complicações no músculo cardíaco.
O médico Jorge Zarur, diretor da Socesp (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo), alerta que esses sintomas são indícios de angina, condição em que o músculo do coração não recebe sangue oxigenado o suficiente, geralmente devido a obstruções nas artérias coronárias. Essa situação não deve ser ignorada, pois a angina pode evoluir para um infarto, insuficiência cardíaca ou arritmias graves.
Caso algum desses sinais se manifeste, é importante buscar avaliação cardiológica. Mesmo para sedentários que começam a se exercitar, é essencial ficar atento aos indícios de problemas cardíacos.
Além disso, o cansaço progressivo, mesmo sem dor ou palpitações, pode ser um alerta para a saúde do coração. Esse tipo de cansaço diferente do habitual deve ser investigado, uma vez que traz consigo outros riscos associados.
Sintomas como tontura, falta de ar ou desmaios também exigem atenção imediata e interrupção da prática de exercícios, com busca por orientação médica.
Caso haja desconforto agudo que não melhora, é recomendado procurar o pronto-socorro imediatamente. Se a dor cessa ao interromper o esforço físico, é crucial aguardar por uma avaliação especializada com um cardiologista antes de retomar as atividades.
O médico destaca a importância de uma avaliação cardiológica antes de iniciar qualquer atividade física, ressaltando que, muitas vezes, não é possível realizá-la de imediato. No entanto, a falta de avaliação pode levar a um aumento do sedentarismo, o que também representa um risco à saúde.
O primeiro passo é uma anamnese detalhada, avaliação da pressão arterial e eletrocardiograma com um cardiologista, podendo ser necessários outros exames antes da liberação para os exercícios.
Pessoas com sobrepeso devem praticar exercícios, porém é fundamental considerar o aumento do risco cardíaco devido ao acúmulo de gordura abdominal, que traz consigo outros problemas como resistência à insulina, hipertensão, diabetes e colesterol alto.
É fundamental adotar um conjunto de práticas para a saúde do coração, incluindo atividade física, alimentação adequada, sono suficiente e controle do estresse, além da medicação se necessário.
As orientações da OMS recomendam de 150 a 300 minutos por semana de atividades físicas moderadas para adultos e idosos, além de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias na semana.
Alguns cuidados a serem observados:
– Iniciar os exercícios de forma gradual;
– Realizar um aquecimento leve antes da prática;
– Permitir que o coração retorne ao ritmo normal gradualmente;
– Manter-se hidratado durante o exercício;
– Evitar exageros e permitir que o corpo descanse.
Essas informações foram divulgadas pelo jornal Folha de S.Paulo.
